Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как предотвратить образование тромбов

Тромбоз — это возникновение сгустков крови в сосудах – в артериях или в венах. Опасны тромбы тем, что они могут частично или полностью остановить движение крови или оторваться и мигрировать в другие органы: мозг, сердце, легкие. Если в таких случаях вовремя не оказать медицинскую помощь, то последствия могут быть очень печальными – вплоть до летального исхода. Мы собрали 10 полезных советов, которые уберегут вас от образования тромбов.

1. Проводим физкультуру на рабочем месте

Чаще всего от тромбоза страдают люди, которые ведут сидячий образ жизни. Конечно, это не повод бросить работу. Но старайтесь как можно чаще вставать, делать несложные физические упражнения. А после работы прогуляйтесь – пройдите пешком хотя бы одну остановку. При длительных поездках выбирайте место возле прохода. Так вы сможете вытянуть ноги и немного разогнать кровь.

2. Плаваем

Регулярно посещая бассейн, вы улучшите кровообращение и обменные процессы. Кровь не будет застаиваться и, соответственно, риск образования тромбов значительно снизиться. Будут полезны и любые другие физические активности.

3. Следим за весом

Благотворно на образование тромбов влияют лишние килограммы. Ученые доказали, что при ожирении вероятность образования тромба возрастает в 5 раз.

4. Регулярно посещаем врача

Очень важно вовремя обратиться за медицинской помощью, если вы заметили сбои в работе сердца, нарушение обмена веществ, гормональные изменения или начало варикоза. Эти болезни опасны не только сами по себе, но также в разы увеличивают риск возникновения тромбов.

5. Избавляемся от вредных привычек

Доказано, что тромбы у курильщиков появляются в 3 раза чаще, чем у некурящих людей. А алкоголь обезвоживает организм. Как и острая, соленая пища, алкоголь увеличивает вязкость крови. 

6. Много пьем

Если в организме не хватает жидкости, повышается вязкость крови. А это, в свою очередь, способствует возникновению тромбов. Важно пить именно негазированную воду. Ежедневная норма — не менее 1,5 литров.

7. Мало солим

Большое количество соли задерживает жидкость в организме. А этоприводит к появлению отеков, что также может вызвать образование тромбов. 

8. Выбрасываем тесную одежду

Дело в том, что такая одежда затрудняет циркуляцию крови, значительно повышая риск образования тромбов. Пересмотрите свой гардероб и избавьтесь от тесных гольфов, корсетов и моделирующих фигуру одеяний.

9. Употребляем продукты, что разжижают кровь

В первую очередь, это свекла, льняное и оливковое масло, семечки подсолнуха, лимоны, овсянка, рыба и морепродукты. В то же время старайтесь минимизировать в рационе количество мясных бульонов, колбас и копченостей. Такие продукты сгущают кровь и могут спровоцировать образование тромбов.

10. Шире улыбаемся

Не последнюю роль в образовании тромбов играет психосоматика. Как доказывают многочисленные исследования, плохое настроение, злость, обиды и самоедство очень часто становятся причинами образования тромбов.

Пост опубликован: 18.11.2016

0