Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как похудеть в ногах

Правила питания, которые помогут похудеть в ногах

1. Считайте калории. Диета для стройности ног и бедер обязывает употреблять в день не более 1200 калорий. 

2. Ограничьтесь в белках. Для похудения ног в день можно употреблять не более, чем 25 граммов белковой пищи. Если вы будете заниматься спортом, кушать много белков и при этом сидеть на диете, сантиметры на ногах все равно не уйдут, по причине увеличения мышечной массы.

3. Полюбите сложные углеводы. Для того, чтобы похудеть в ногах, нужно употреблять достаточное количество сложных углеводов. Помощники стройных ног и бедер – овощи, каши, несладкие фрукты.

4. Выбирайте правильные продукты. Для того, чтобы похудеть в ногах, нужно обратить внимание на такие продукты питания: сухофрукты, фрукты, овощи, морепродукты, нежирное мясо, цельно зерновые продукты, хлеб из муки грубого помола.

5. Откажитесь от сладкого. Именно все наши съеденные сладости проявляются в лишних сантиметрах на бедрах. Для того, чтобы похудеть в ногах, постарайтесь употреблять меньше сладкого. Альтернативные сладости – зефир, мармелад и горький шоколад, но, также в ограниченном количестве.

6. Не ешьте на ночь. Это общее правило поможет как избавиться от лишних килограммов, так и похудеть в ногах. Постарайтесь, чтобы ваш последний прием пищи был за 3-4 часа до сна.

Конечно, правила питания для стройных ног и бедер помогут вам избавиться от лишних сантиметров, но, не стоит забывать про спорт и активный образ жизни, тогда вы будете сбрасывать килограммы еще быстрее. Легкого и эффективного похудения!

Пост опубликован: 15.11.2016

0