Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как похудеть на картофеле

Вы наверняка сейчас очень удивились, ведь как можно похудеть на таком высококалорийном продукте? Вполне возможно, если знать как и с чем употреблять картошку. Конечно, если есть ее с маслом, сметаной, молоком или в жаренном виде – то результат будет очевиден: вы наберете пару тройку килограмм. А если выбирать молодой картофель запекать его или варить – то легко можно потерять около 4 килограммов за 5 дней.

Преимущества картофельной диеты:  

  • Благодаря тому, что картофель не дорогой и доступный продукт, такая диета не будет затратной;
  • Любители картошки могут ликовать, ведь если ранее приходилось себе отказывать в любимом продукте, то теперь его можно кушать сколько угодно; 
  • В картофеле содержится много разных витаминов и минералов: витамины С, B1, B2, B6, B9, PP, D, K, E, железо, кальций, магний, марганец, никель, кобальт, йод. Множество аминокислот;
  • Картофельная диета улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление. Кроме того, помогает привести в порядок нервную систему, смягчает стрессовые состояния, вы будете более активны, повысите продуктивность своей работы; 
  • Любые блюда из картофеля не отнимают много времени для приготовление; 

Правила картофельной диеты:  

  • Для такой диеты необходимо выбирать только молодой картофель; 
  • Соблюдать диету можно только летом, зимний картофель содержит очень много крахмала и в нем практически не остается витаминов; 
  • В день необходимо выпивать не менее полутора литра воды без газа, основную часть воды следует выпивать до 16:00. 

Меню картофельной диеты на 5 дней

День 1

  • Завтрак:

Обезжиренное молоко – 200 г

  • Обед:

Картофельное пюре без соли, масла или молока – 300 г

Свежий огурец – 1 шт.

  • Ужин: 

Салат из картофеля, вареного яйца заправленный растительным маслом – 300 г

День 2

  • Завтрак:

Запечённый картофель в мундире – 5 шт.

  • Обед:

Стакан обезжиренного молока

Молодой каротель с укропом без масла – 200 г

  • Ужин:

Вареный картофель – 200 г

Травяной чай

День 3

  • Завтрак: 

Вареное яйцо – 1 шт.

Чай зеленый

  • Обед:

Запеченный картофель – 200 г

  • Ужин:

Картофельные зразы на пару с перцем – 200 г

Свежий огурец – 1 шт.

День 4

  • Завтрак:

Картофель пюре с обезжиренным молоком – 200 г

  • Обед:

Драники не сильно зажаренные – 200 г 

Чай травяной

  • Ужин:

Салат из свежих овощей (перец болгарской, салатный микс, огурцы, помидоры заправленный оливковым маслом – 300 г

День 5

  • Завтрак:

Запеченный картофель – 4 шт.

  • Обед: 

Картофельное пюре – 200 г

  • Ужин: 

Травяной чай

 

Пост опубликован: 13.11.2016

0