Данная диета не является монодиетой. Один раз в день, в обед необходимо съедать постное мясо, простое с точки зрения приготовления — то есть печеное, вареное или на гриле. Это необходимо для того, чтобы избежать белкового голодания.
Также разрешено пить обезжиренный кефир или йогурТ. Но основной составляющей вашего меню на 7 дней являются разные фрукты и ягоды. Соблюдать данную диету можно не более 7 дней. За это время, при условии правильного соблюдения, вы потеряете от 5 до 7 кг.
ВАЖНО!
При соблюдении фруктовой диеты в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды.
Людям, страдающим сахарным диабетом, язвенными болезнями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такая диета противопоказана.
День первый
Обезжиренный кефир
Банан
Фруктовый салат из любых фруктов, кроме бананов и винограда
300 грамм любых ягод, кроме винограда
Вареная куриная грудка
Несладкий черный чай
День второй
Несладкий травяной чай 300 грамм клубники
Отварная куриная грудка
Салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом
Горсть ягод малины
Половина ананаса
Кефир обезжиренный
День третий
Йогурт
Половинка грейпфрута
Индейка на гриле
2 свежих огурца
300 грамм черешни или клубники
Несладкий травяной чай
Персик
День четвертый
2 персика
Обезжиренный кефир
Запечена рыба с лимоном
50 г оливок
300 грамм черной смородины
Половина ананаса
Несладкий чай
День пятый
Банан
Несладкий чай
Запечённые куриные ножки (2 шт.)
Овощи гриль
300 грамм любых ягод
Груша
Кефир
День шестой
2 апельсина
Несладкий травяной чай
Мясо кролика или индейки запеченное
Салат из свежих огурцов, капусты и редиса заправленный оливковым маслом
300 грамм черешни
Песик
Несладкий чай
День седьмой
Микс из ягод (черная смородина, клубника, черешня, малина) – 1 стакан
Обезжиренный кефир
Отварная куриная грудка
Салат из свежих овощей
Половинка грейпфрута
2 апельсина
Несладкий травяной чай
Пост опубликован: 13.11.2016
0