Данная диета не является монодиетой. Один раз в день, в обед необходимо съедать постное мясо, простое с точки зрения приготовления — то есть печеное, вареное или на гриле. Это необходимо для того, чтобы избежать белкового голодания.

Также разрешено пить обезжиренный кефир или йогурТ. Но основной составляющей вашего меню на 7 дней являются разные фрукты и ягоды. Соблюдать данную диету можно не более 7 дней. За это время, при условии правильного соблюдения, вы потеряете от 5 до 7 кг.

ВАЖНО!

При соблюдении фруктовой диеты в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды.

Людям, страдающим сахарным диабетом, язвенными болезнями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такая диета противопоказана.

День первый

Обезжиренный кефир

Банан

Фруктовый салат из любых фруктов, кроме бананов и винограда

300 грамм любых ягод, кроме винограда

Вареная куриная грудка

Несладкий черный чай

День второй

Несладкий травяной чай 300 грамм клубники

Отварная куриная грудка

Салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом

Горсть ягод малины

Половина ананаса

Кефир обезжиренный

День третий

Йогурт

Половинка грейпфрута

Индейка на гриле

2 свежих огурца

300 грамм черешни или клубники

Несладкий травяной чай

Персик

День четвертый

2 персика

Обезжиренный кефир

Запечена рыба с лимоном

50 г оливок

300 грамм черной смородины

Половина ананаса

Несладкий чай

День пятый

Банан

Несладкий чай

Запечённые куриные ножки (2 шт.)

Овощи гриль

300 грамм любых ягод

Груша

Кефир

День шестой

2 апельсина

Несладкий травяной чай

Мясо кролика или индейки запеченное

Салат из свежих огурцов, капусты и редиса заправленный оливковым маслом

300 грамм черешни

Песик

Несладкий чай

День седьмой

Микс из ягод (черная смородина, клубника, черешня, малина) – 1 стакан

Обезжиренный кефир

Отварная куриная грудка

Салат из свежих овощей

Половинка грейпфрута

2 апельсина

Несладкий травяной чай

Пост опубликован: 13.11.2016