Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как похудеть: 5 продуктов, которые помогут сжигать жир

Ни один продукт в мире не обладает чудодейственной силой, которая избавит вас от жировых отложений в области живота, бедер или икр. И на наболевший вопрос «Как похудеть?» есть лишь один ответ: пересмотрите свой рацион, займитесь спортом, избегайте стрессов и высыпайтесь. При этом некоторые продукты помогут вам настроится на нужный лад, наладить обмен веществ и режим сна, откорректировать аппетит.

Лимон

Если вы серьезно настроились на то, чтобы сбросить лишний вес, вам не обойтись без лимона. Во-первых, каждое утро нужно начинать с лимонной воды. За 20-30 минут до завтрака выпивайте стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. Так вы избавитесь от токсинов и настроите пищеварительную систему на нужный ритм. Во-вторых, добавляйте лимонный сок в разные блюда и в обычную воду. Лимон содержит полифенолы, которые блокируют процесс накапливания жира. А если вы замените лимонным соком соль (к примеру, в свежих салатах), то это позитивно отразится не только на процессе похудения (соль задерживает жидкость в организме), но и на состоянии здоровья в целом. 

Корица

Этот еще один незаменимый для похудения продукт. Корица дополнит вкусовые качества ваших блюд, при этом продлевая чувство сытости. Доказано, что эта пряность снижает уровень сахара в крови. То есть, еда будет покидать желудок не так быстро, и вы не скоро почувствуете голод, даже если ваша порция будет гораздо меньшей по объёму или калорийности. Чтобы добиться желаемого результата, не нужно добавлять корицу во все блюда. Достаточно в день употреблять 1,5 ч. л.

Кайенский перец

Кайенский перец поможет похудеть благодаря своим свойствам подавлять аппетит. Да, он жгучий, но именно это свойство значительно ускоряет метаболизм и не позволяет жиру отложится в проблемных местах. Но будьте осторожны и не переусердствуйте: обильное поедание перца может негативно отразится на желудке. 

Куркума

Куркума полезна при похудении благодаря куркумину, что входит в ее состав. Именно это вещество поможет организму расщеплять жир, а также предотвратит накопление жира. Добавляйте около 2 г куркумы в блюда каждый день. Она хорошо сочетается как с мясом или рыбой, так и с овощами. Кроме того, немного куркумы можно добавлять в чай или коктейль.

Льняное семя

Всего горсть семян льна каждый день убережет вас от переедания и позволит привыкнуть к новому ритму питания, так как льняное семья притупляет аппетит. Кроме того, добавляя молотое льняное семья к привычным блюдам или употребляя льняной отвар, вы улучшите вое здоровье, в частности – работу пищеварительной системы. 

Пост опубликован: 12.11.2016

0