Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как повысить иммунитет без лекарств, как укрепить иммунитет

Как повысить иммунитет без лекарств

Посещайте в сауну раз в неделю. Это не только поможет вывести токсины из вашего тела, но и уменьшить риск простуды. А если вы уже начали заболевать, то пар в сауне поможет вам преодолеть заложенность носа и кашель. Тем не менее, не стоит посещать баню при температуре.  

Увлажняйте воздух. Сухой воздух является идеальной средой для вирусов, поэтому убедитесь, что воздух вокруг вас достаточно влажный (50-60%). Спросите, как же можно регулировать подобное? Очень просто: либо приобретя увлажнитель воздуха, либо поставив на плиту испаряться кастрюльку с водой. Кстати, если вы добавите в нее или в увлажнитель несколько капель эфирных масел (например, эвкалипта), то кроме влажности получите еще и полезную для легких ингаляцию.

Целуйтесь чаще. Во время поцелуев люди обмениваются довольно-таки большим количеством бактерий. И это вроде бы на первый взгляд нехорошо, не так ли? Однако на самом деле таким образом мы только укрепляем свой иммунитет. 

Слушайте музыку. Но повысить иммунитет может только та, которая вас вдохновляет. Так вы не только сами себе поможете справиться со стрессом, но еще и улучшите свою память и укрепите иммунитет.

Полощите горло соленой водой. Стоит прибегать к такому профилактическому методу два раза в день (утром перед завтраком и на ночь перед сном). Японские ученые доказали, что подобное полоскание помогает укрепить иммунитет и значительно снижает риск подхватить инфекции верхних дыхательных путей.

 

Пост опубликован: 16.11.2016

0