Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как повысить иммунитет?

Иммунитет помогает справляться с различными заболеваниями и простудами. В холодное время года многие люди начинают часто болеть и простужаться это связано с тем, что у них слабый иммунитет. Его необходимо постоянно держать в тонусе, тогда он будет помогать справляться с простудой.

Как правило, многие врачи не рекомендуют постоянно принимать какие-либо препараты для поднятия иммунитета, лучше всего прибегнуть к народным средствам. В данном случае они являются наиболее эффективными и безопасными для здоровья.

Однако для начала необходимо определиться с симптомами. Человек узнает о том, что его иммунитет ослабел, когда он начинает сильно уставать, даже если толком ничем не был занят. Постоянно хочется спать и нет сил даже для того чтобы сходить прогуляться. У многих людей может ломить кости. Также человек начинает очень часто болеть простудой. Интервал между болезнями может доходить до одного-двух дней.

Существует ряд причин, из-за которых иммунитет резко снижается. Так, например, это может быть следствием неправильного питания или последствия вредных привычек, таких как, курение, или злоупотребление алкоголем. Также если человек принимает долгое время какие-либо сильные антибиотики. Плюс ко всему, если человек принимает антибиотики, не соблюдая инструкций, то это может стать причиной снижения иммунитета. Также ряд экологических факторов, может пагубно влиять на человеческий организм.

Однако как только человек заметил, что его иммунитет снизился, не следует отчаиваться, врачи вам помогут, цены на прием иммунолога в Центр гепатологии и вирусных инфекций можно посмотреть на сайте. В настоящее время можно найти в магазинах огромное количество разнообразных продуктов, которые с легкостью помогут повысить иммунитет и привести его в норму. В свой рацион необходимо добавить цитрусовые фрукты, морковь, большое количество граната и различных овощей, например, кабачки, морковь, тыкву, брокколи и многие другие. Следует заметить, что абсолютно все фрукты и овощи очень полезны и помогают повысить иммунитет, разница, лишь в дозировки витаминов.

Для того чтобы успешно укрепить иммунитет, необходимо отказаться от большого количества жаренный и жирной пищи, фаст-фуда и полуфабрикатов.

Плюс ко всему, следует уделить должное внимание всевозможным орехам и сухофруктам. Есть отличный рецепт, который поможет поднять иммунитет. Для этого необходимо взять немного инжира, грецких орехов, меда и фиников. Все ингредиенты необходимо измельчить и перемешать. После чего нужно получившуюся массу поставить в холодильник и каждый день есть по одной, две чайные ложки. Данная смесь очень полезна, она богата витаминами и помогает поднять иммунитет.

Не стоит забывать о молочных продуктах, в частности о йогуртах. Многие люди не доверяют магазинным молочным продуктам, считают их неполезными. Однако можно готовить те же самые йогурты самостоятельно. Важно лишь приобрести йогуртницу, и готовить дома самостоятельно.

Также каждое утро, лучше всего выпивать стакан теплой воды. Это прекрасно поможет организму проснуться и зарядить человека энергией на целый день. Плюс ко всему, это поможет укрепить иммунитет.

Можно делать самим различные фруктовые напитки или же варить компоты. Они также богаты витаминами и очень вкусные.

Лучше всего заварить сухой шиповник, дать ему настояться и каждый раз добавлять небольшое количество в чай. Шиповник является одной из самых богатых на витамины ягод, он отлично повышает иммунитет и укрепляет весь организм в целом.

Если следовать всем этим советам, то можно забыть про простуды и слабый иммунитет. Даже в самую плохую погоду, простуда и различные заболевания не смогут пробиться в организм.

Пост опубликован: 18.01.2017

0