Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как понизить давление без таблеток

Если у вас повысилось давление, в первую очередь постарайтесь расслабиться и правильно дышать, задерживая дыхание на выдохе. Быстро понизить давление поможет обтирание холодной водой, компресс для ступней, массаж, целебные травы и продукты питания.

Спокойствие

Самое главное при высоком давлении – расслабиться. Постарайтесь задержать дыхание на выдохе на 8-10 секунд. Повторяйте упражнение на протяжении 3 минут. Вы удивитесь, но это поможет понизить давление на 20-30 единиц.

Лед

При первых признаках повышенного давления лягте на кровать  лицом вниз. Заранее приготовьте пару кусочков льда и приложите их к шейному позвонку с обеих сторон. Держите лед, пока он полностью не растает.

Затем нанесите на это место немного масла — оливкового или любого растительного; подойдут также ароматические масла. Тщательно разотрите шею. Знатоки утверждают, что результаты не заставят себя ждать и давление начнет спадать незамедлительно. Но будьте осторожны: такую процедуру не рекомендуют проводить чаще, чем 1 раз в 3 дня. 

Холодная вода

Сначала смочите холодной водой руки до плеч и подержите их под холодной воде из-под крана несколько минут. Затем смочите полотенце водой и держите в районе солнечного сплетения и щитовидной железы на протяжении 7-10 минут. Можно также налить холодную воду в таз, отпустить туда ноги по щиколотки и немного «побегать» на протяжении одной минуты.

Компресс для ступней

Вам понадобятся два маленьких полотенца и яблочный уксус. Чтобы избежать ожогов, немного разведите уксус водой. Полотенца смочите приготовленным раствором и приложите к ступням ног. Можете прилечь или посидеть – как вам удобнее. Постарайтесь не ходить и не снимать  компрессы 10 минут. Знатоки утверждают, что таким способом можно понизить давление на 30-40 единиц.

Настойка календулы 

Чтобы приготовить настойку, возьмите 4 столовых ложки цветков календулы и залейте водкой либо спиртовым раствором в пропорции 1:1. Важно делать это в стеклянной посуде. Приготовленную смесь оставьте настаиваться в темном прохладном месте. Через семь дней настойка готова к употреблению. Для понижения давления принимайте ее по 25-35 капель три раза в день. Настойка поможет справиться с головной болью, улучшит сон и повысит работоспособность. 

Массаж

Этот метод эффективен для понижения давления, однако он краткосрочный – через пару часов давление снова может подскочить. Помассируйте круговыми движениями область шеи, воротниковой зоны, грудной клетки, головы и живота. Кожу нужно растирать, разминать и поглаживать. Голову массажируйте от затылка до темени, а затем перейдите к массажу височной области и лба. Такой массаж даст результат, если будет длиться не менее 15 минут. После массажа постарайтесь спокойно полежать на протяжении 45 минут.

Питание

Часть продуктов питания содержать вещества, которые не позволяют давлению взлетать. Поэтому в ежедневный рацион для лечения и профилактики гипертонии следует внести:

  • грецкие орехи, семена льна, а также льняное, ореховое масло. В них содержаться альфа-линоленовая кислота, которая снижает риск появления гипертонии.  
  • картофель, помидор, чечевицу, шпинат. Важно ежедневно употреблять эти овощи, так как они богаты калием, нехватки которого ведет к гипертонии. Картофель и помидоры полезны еще тем, что они содержат кокоамин – элемент, что способен понижать давление.
  • белокочанную и пекинскую капусту, шпинат, молочные продукты. Эти овощи богаты кальцием, без которого невозможна слаженная работа всего организма, включая сердце. Так, достаточное количество кальция в рационе обеспечит нормальные показатели кровяного давления. 

Пост опубликован: 15.11.2016

0