Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как недосыпание влияет на наше здоровье

О том, что недосыпание наносит колоссальный ущерб нашему организму, мы знаем давно. А недавно проведенные исследования показали, что недосыпы увеличивают риск заболеть простудой в 4 раза. 

Американские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие более чем 160 человек. Добровольцев опросили и обследовали для выявления уровня стресса, темперамента и наличия вредных привычек. Специальные браслеты, надетые на добровольцев, подавали сигналы о количестве и качестве сна подопытных. 

Спустя неделю после начала эксперимента всем участникам специально ввели вирус ОРВИ, и еще некоторое время следили за динамикой развития заболевания. Исследования показали, что неврозы, вредные привычки или неправильный образ жизни не влияют на развитие простуды настолько, как регулярный недосып. 

По результатам подсчета люди, которые спят менее шести часов в сутки рискуют «подхватить» простуду в четыре раза больше, нежели те, которые уделяют сну минимум семь-восемь часов. А те, которые спали четыре часа и менее — риск болезни повышался до 4,5 – 5 раз. 

Состояние нашей иммунной системы напрямую зависит от нашего образа жизни. Сон делает нас не только красивыми, но и здоровыми, не забывайте об этом!

 

Пост опубликован: 05.11.2016

0