Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как лечить одышку

Если вы испытываете проблемы с дыханием, то чаще всего это связано с болезнями. Заболевания сердца и легких, анемия — именно они чаще всего становятся причиной одышки, изменений частоты, глубины и ритма дыхания. Но есть и другие причины сбоя. О них читайте в нашей статье.

Избыточный вес

Это не просто внешний дефект, а серьезное заболевание. Толстый слой жира окутывает легкие и сердце, не давая человеку нормально дышать. Кроме того, у полных людей сердце испытывает повышенные нагрузки, так как ему нужно качать кровь в большую жировую подушку. Поэтому в важные органы поступает меньше кислорода.

Избавляться от жира необходимо только под присмотром врача, который подберет необходимую именно вам диету и физические нагрузки. Нельзя начинать с тренировок в спортзале, так как высока вероятность, что вы просто потеряете сознание на беговой дорожке.

Плохая физическая форма

Физиологическая одышка появляется после марш-броска по лестнице или пробежки за автобусом. Резко включившиеся в работу мышцы изымают из крови кислород, и головной мозг пытается покрыть возникший кислородный дефицит, то есть заставляет нас дышать чаще. Такая одышка сама по себе не опасна, но если вы задыхаетесь даже после подъема на пару этажей, стоит задуматься о своей физической форме. У тренированных людей одышка возникает реже и не так явно выражена.

Необходимы регулярные аэробные занятия, приводящие к учащению дыхательного ритма и биения сердца. Если нет времени на спортзал, подойдут получасовые прогулки быстрым шагом. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице в пределах 3–4 этажей.

Эмоциональное перенапряжение, паническая атака

Чрезмерное волнение, тревога, гнев и страх стимулируют выработку адреналина. Попадая в кровь, адреналин заставляет организм пропускать через легкие много воздуха, провоцируя гипервентиляцию. При серьезных переживаниях усиливаются сердечный ритм и перистальтика кишечника. Паническая атака (вегетативный криз) представляет собой необъяснимый приступ тяжелой тревоги, сопровождаемой страхом.

Вызванная эмоциями одышка в принципе безопасна для здоровья. Однако при панических атаках (а не просто одышка от волнения) лучше обратиться к врачу. Она может свидетельствовать о заболевании, например, вегетососудистой дистонии.

 

Пост опубликован: 01.11.2016

0