Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как избавится от храпа?

Для начала следует попробовать самые простые дыхательные техники, бросить курить или поменять свое питание. Но если общие советы и рекомендации не помогают, не оказывают никакого эффекта, следует обратиться к врачу. Иногда храп бывает вовсе не безобидным, а является сигналом при некоторых заболеваниях.

Как определить причины храпа и что делать дальше?

Время от времени абсолютно все люди могут храпеть во сне. Поэтому, самая банальная причина храпа – неудобное положение тела во сне. Те, кто засыпают лежа на спине храпят намного чаще, чем те, кто спят на боку или на животе. Но как это связанно? Дело в том, что когда мы засыпаем на спине, мышцы гортани расслабляются и сужается гортаноглотка. Вот вам и причина храпа. 

Чтобы избавится от храпа современная медицина предлагает целый спектр средств – от капель для рта до специальных устройств. Хотя иногда более эффективным бывает простой поворот тела на левый или правый бок.

Причиной храпа может быть ожирение, так как излишняя масса мягких тканей может сдавливать гортаноглотку. Чем больше мягких тканей в области горла, тем воздуху все труднее проходить через него. Это и объясняет почему люди с избыточным весом храпят громче других. В таком случае, для того, чтобы избавится от храпа нужно сесть на диету или просто перейти на здоровое сбалансированное питание и конечно же, заняться спортом. 

Еще одна довольно распространенная причина храпа может скрываться в курении. Пока вы ломаете голову над тем, как же вылечиться от храпа может стоит бросить курить и для своего же здоровье отказаться от этой вредной привычки.

Употребление алкоголя тоже может провоцировать храп. А все потому, что он значительно расслабляет мышцы горла. Чем больше выпито алкоголя на вечеринке, тем вероятнее, что ночью вы будете сильно храпеть.

Но самая редкая причина храпа – это индивидуальная анатомия. Бывает, что человек рождается с искривленной перегородкой в носу и поэтому храпит. В таком случае, проблема может быть решена только медикаментозным путем. Лучше всего обратиться к врачу. 

Пост опубликован: 27.10.2016

0