Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как избавиться от храпа, лечение храпа

Как избавиться от храпа, лечение храпа

О здоровье человека можно судить, изучив его сон. С давних времен известно, что сон не только продлевает молодость, но и считается лучшим лекарем от многих недугов. Глубокий и безмятежный сон — признак богатырского здоровья, а вот любые нарушения — повод для беспокойства. Одним из самых распространенных нарушений сна является храп. Храпящий во сне человек часто становится причиной для бессонницы своих близких, также и самого храпуна подстегает опасность развития серьезных нарушений дыхания. Давайте попробуем разобраться, что же такое храп и как избавиться от храпа.

Храп и апноэ

Звуковое сопровождение дыхания во время сна, возникающее при вибрации мягких тканей глотки, называют храпом. Согласно исследованиям ученых, после тридцати лет каждый пятый человек храпит во сне. В некоторых случаях храп является не только неприятным звуковым феноменом, раздражающим окружающих, но и симптомом заболевания, связанного с остановками дыхания во время сна, — синдром обструктивного апноэ.

Чем опасен храп?

Не каждый храпящий страдает синдромом обструктивного апноэ сна, но если вы замечаете, что громкий храп чередуется с моментами тишины, не стоит оставлять эту проблему без внимания. При тяжелой форме синдрома апноэ дыхание спящего может останавливаться от 400 до 500 раз за ночь с общей продолжительностью до трех-четырех часов, что становится причиной развития хронического кислородного голодания организма. При этом увеличивается вероятность развития артериальной гипертензии, нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта, а также апноэ может стать причиной внезапной смерти во сне.

Причины храпа

Чтобы узнать как избавиться от храпа, назначив подходящее лечение храпа, нужно разобраться в его причинах. Врачи выделяют два вида причин, провоцирующих храп у спящих.

Анатомические причины:

  • искривленная носовая перегородка;
  • врожденная узость носовых ходов или глотки;
  • полипы в носу;
  • удлиненный небный язычок;
  • нарушение прикуса, при котором происходит значительное смещение нижней челюсти;
  • увеличенные миндалины;
  • ожирение.

Функциональные причины, снижающие тонус носоглотки:

  • сон (снижение мышечного тонуса);
  • недостаточный сон и усталость;
  • прием алкоголя;
  • прием снотворных препаратов;
  • курение;
  • снижение функции щитовидной железы;
  • менопауза у женщин;
  • старение.

Когда нужно бить тревогу

Фото Yuri Arcurs/Shutterstock. com

С большой вероятностью храпящий страдает синдромом обструктивного апноэ сна, если отмечаются определенные симптомы. Итак, вам срочно необходимо обратиться к врачу и назначить лечение храпа, если во время сна вы:

  • громкий и прерывистый храп;
  • остановки дыхания во сне;
  • беспокойный сон, не приносящий бодрости;
  • частое ночное мочеиспускание;
  • разбитое состояние по утрам, сопровождающееся головными болями;
  • постоянная дневная сонливость и хроническая усталость;
  • снижение внимания и памяти;
  • повышенное артериальное давление;
  • быстрое увеличение массы тела.

Лучшее лечение храпа — это профилактика

Существуют общепрофилактические меры, помогающие бороться с легкими формами храпа и предупреждающие развитие апноэ. Среди них: контроль за массой тела, отказ от курения, отказ от снотворных препаратов и транквилизаторов, воздержание от принятия алкоголя перед сном, гимнастика для укрепления мышц языка, глотки и нижней челюсти.

Как избавиться от храпа? В некоторых случаях целесообразно медикаментозное лечение храпа или даже хирургическая операция. Кроме того, положительные результаты во многих случаях отмечены при лечении храпа с применением СиПАП-терапии, когда с помощью специальных средств создается определенное давление воздуха в дыхательных путях, нормализующее дыхание. В любом случае не пренебрегайте своим здоровьем и не отказывайтесь от консультаций специалиста. Только врач может оценить реальную угрозу вашему здоровью, скрывающуюся за храпом и назначить соответствующее лечение храпа.

 

Пост опубликован: 28.10.2016

0