Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Как есть и не поправляться: топ продуктов, сжигающих жир

Часть продуктов не только очень низкокалорийные, но и ускоряют обменные процессы в организме, налаживают пищеварение, сжигают жиры. Мы выбрали тройку самых эффективных и узнали, в чем их польза.

Ананасы

Несколько ломтиков этого фрукта за обедом ускорят процесс переработки пищи, поскольку его грубые волокна стимулируют работу кишечника. Хотя ананасы достаточно сладкие, они очень низкокалорийные: 100 грамм мякоти содержат всего 46 ккал, а 100 грамм сока — 56 ккал. Важно, что фрукт содержит много жидкости: мякоть почти на 90% состоит из нее. Кроме того, в состав ананасов входят лимонная и аскорбиновая кислота, пищевые волокна, провитамин А, витамины В1, В2, В12, С, РР, рибофлавин, каротин, тиамин, калий, магний, железо, медь, кальций, йод, цинк, марганец и другие минеральные вещества и микроэлементы. Но обильное потребление ананасов противопоказано, если вы страдаете от  язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при повышенной кислотности желудочного сока. Дело в том, что кислоты, которые содержаться в ананасах, могут усугубить проблему. По этой же причине нужно беречь зубную эмаль. Ополаскивайте рот водой после каждого употребления ананасов. 

Имбирь

Популярность имбиря в борьбе с лишними килограммами объяснить очень просто: он сжигает жиры, выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины, уменьшает уровень вредного холестерина и ускоряет обменные процессы. Кроме того, имбирь укрепляет иммунитет, поднимает общий тонус организма и помогает побороть проблемы дыхательной системы. Имбирь также проявил себя как болеутоляющее, противовоспалительное, мочегонное и останавливающее рвоту средство. Все благодаря составу корня: он изобилует магнием, кальцием, железом, натрием, цинком, калием, фосфором, а также богат клетчаткой, углеводами, аминокислотами, витаминами А, С, В1и В2.

Сельдерей

Сельдерей считается одним из лучших диетических продуктов, поскольку содержит очень мало калорий (16 ккал в 100 граммах зелени, и 34-42 — в корне) и много клетчатки, что улучшает обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жира. На расщепление и переваривание сельдерея наш организм тратит больше энергии, чем получает. В состав сельдерея входят полезные микроэлементы (калий, кальций, фосфор и другие), витамины А, В, С, Е, К, минеральные соли (железо, натрий, магний) и органические кислоты (в том числе и глутаминовая). Благодаря полезным веществам сельдерей положительно влияет на работу нервной системы, улучшает работу мозга, обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом, усиливает устойчивость к стрессам, снимает усталость и раздражительность. Кроме того, этот продукт в ежедневном рационе нормализует водно-солевой обмен, препятствует отложению жиров, активирует выведение токсинов. Хотя сельдерей практически не имеет противопоказаний в употреблении, в больших количествах он может нанести вред организму. Диетологи советуют съедать не более 150-200 грамм продукта сутки, а если у вас язвенная болезнь, проблемы с почками или вы беременны – лучше откажитесь от сельдерея.

Пост опубликован: 27.10.2016

0