Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Как бороться с осенней депрессией?

Осенняя хандра заполонила мир, а как бороться с ней — вопрос сложный и как никогда актуальный. В это время года все живое впадает в спячку, то же самое происходит и с человеком. Неповторимая красота сентябрьского листопада идет рука об руку с мыслями о том, что впереди долгая зима, а тепло придет к нам еще нескоро. Как же удержать хорошее настроение и не дать печали и тоске по лету заполонить мысли?

Частая причина осенней хандры — банальная нехватка света, отсутствие ярких красок и солнца. В скандинавских странах даже существует светотерапия, для которой используются мощные лампы. Бюджетной и весьма приятной альтернативой будут прогулки в дневное время под легкую приятную музыку. Поднять себе настроение можно даже яркой одеждой. Когда все вокруг одеваются скучно и серо, лучше забыть на время о практичности и прикупить яркое пальто или шарф.

Поднять настроение помогут так называемые продукты-антидепрессанты, ну или таблетки антидепрессанты, купить которые можно законно на сайте gedeon39.ru. Употребление в пищу индейки, шпината, кураги и какао оказывает исключительно положительное влияние на настроение. И это далеко не исчерпывающий список «веселых» продуктов, которые содержат триптофан — помощник всем известного гормона счастья серотонина. Диетологи провели исследование и выяснили, что однообразная и пресная еда также может быть источником депрессии, поэтому не стоит забывать о том, что питаться нужно разнообразно и вкусно. Не менее интересные исследования были проведены в Канадском центре, где ученые показали и доказали четкую взаимосвязь употребляемых продуктов и настроения. Неправильное питание с большим содержанием трансжиров — источник депрессивного состояния.


Все знают, что лучший антидепрессант — смех. Даже банальная улыбка повышает настроение, тонус и даже иммунитет. Смейтесь при любом удобном случае, повышайте себе настроение, встречайтесь с друзьями и вспоминайте смешные истории. Незаменимая польза для настроения и организма. Не зря говорят, что смех продлевает жизнь.

Ни в коем случае нельзя забывать об отдыхе. Расслабляющие процедуры приведут в порядок нервную систему, эмоциональное состояние и в первую очередь улучшат настроение. Отличным вариантом, конечно же, является такой всеми любимый и долгожданный отпуск. Ничто так не поднимает настроение, как теплое море, солнце, пальмы и пляж. Главное — по возвращении домой не окунуться в холодную зиму и не затосковать по морю. В целом смена обстановки — лучший помощник в борьбе с осенней хандрой и плохим настроением. И неважно где — на море или у бабушки на даче — природа, красивые виды и просто отдых от городской суеты спасут в эти дождливые и серые дни.

Пост опубликован: 09.04.2019

0