Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Голливудская диета: меню на 7 дней

Голливудская диета считается одной из самых эффективных диет по снижению веса. Ее практикуют такие голливудские звезды как Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зэта-Джонс и другие.

В чем суть голливудской диеты?

Голливудская диета рассчитана на снижение употребления жиров, углеводов и калорий. Стоит забыть об употреблении соли и сахара, в том числе не употреблять алкоголь, так как он калориен и провоцирует аппетит.

Продукты, которые являются фаворитами: рыба, яйца, мясо и другие в которых содержится большое количество белка. Также в рацион обязательно нужно включить употребление фруктов, овощей с маленьким содержанием углеводов. Что касается воды, то в день следует употреблять не меньше 1,5л, это может организму правильно очищаться.

Если правильно следовать этой диете, то в день вы будете получать 600-800ккал. Но запомните, на Голливудской диете нельзя сидеть больше 2 недель, иначе вы просто угробите свой организм. 

Как питаться во время диеты

Завтраки стоит исключить. 

1 день

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, небольшой помидор, кофе или зеленый чай

Ужин: половина грейпфрута, 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из огурцов и капусты

2 день

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, грейпфрут, кофе или зеленый чай ( предпочтительней чай )

Ужин: 200 г отварной или сделанной на пару говядины, огурец, зеленый чай

3 день

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, помидор, а также можно салат из капусты и огурцов, кофе или зеленый чай

Ужин: 200 г отварной или сделанной на пару говядины, огурец и зеленый чай

4 день

Обед: грейпфрут, салат из капусты и огурцов, кофе или зеленый чай

Ужин: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, 200 г обезжиренного творога, зеленый чай

Читайте также:Как не набрать вес после диеты: 5 хитростей

5 день 

Обед: 2 перепелиных или 1 куриное яйцо, салат из капусты и огурцов, кофе или зеленый чай

Ужин: 200 г отварной или приготовленной на пару рыбы, салат из капусты и огурцов, зеленый чай

6 день

Обед: фруктовый салат ( грейпфрут, апельсин, яблоко ), кофе или зеленый чай

Ужин: 200 г отварной или приготовленной на пару говядины, салат из капусты и огурцов, зеленый чай

7 день

Обед: 200 г отварного куриного филе, салат из капусты и огурцов, апельсин, кофе или зеленый чай

Ужин: фруктовый салат

Голливудская диета рассчитана на 2 недели, после 7-го дня вернуться к первому дню и все повторить.

Пост опубликован: 10.10.2016

0