Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Главные принципы диеты и тренировок

Здоровье – главное в жизни человека. Прямым выражением физического благополучия является здоровое тело и отсутствие болезней. Как достичь такого состояния? Самый верный способ – диета, разнообразие которой поражает, и физическая нагрузка, необходимая для нормального функционирования организма. Однако в основе всех популярных и действенных диет и тренировок лежат одни и те же фундаментальные положения.

Первый такой принцип – это универсальность диеты и предполагаемых тренировок. Они должна подходить как для мужчин, так и для женщин. Диета должна включать в себя весь комплекс необходимых биоэлементов, которые не зависят от пола. Девушкам не стоит бояться физических нагрузок: они не смогут набрать столько мышечной массы, сколько сможет мужчина. недельная диета поможет вам достичь поставленных целей и, наконец, избавиться от жирка в проблемных местах.

Второй принцип – локального сжигания жира не существует, можно уменьшить только общий процент жира в организме. Тренируя одну часть тела организма, жир не исчезнет. Необходимы физические упражнения, характеризующиеся работой больших групп мышц, охватывающих большую зону действия.


Третье положение – это наличие самого факта возможности диеты и тренировок. Если человек обладает какими-либо физическими недугами, то необходима консультация врача. Иначе деятельность по оздоровлению может превратиться в свою прямую противоположность.

Следующее требование – грамотность. Многие журналы и фитнес-тренеры напичканы противоречивой информацией, поэтому следует быть внимательным и осторожным, беря очередную порцию информации о диетах.

Не менее важный принцип – отказ от вредной пищи и привычек. Если человек питается фастфудом и кока-колой и при этом курит и пьет – то о диете можно позабыть, ибо она предполагает здоровое питание.

И наконец, последнее универсальное положение – это психологический настрой на здоровый образ жизни. Диета и тренировки требуют усилий, упорства и отдачи. Это не какое-то недельное или месячное испытание – здоровье предполагает постоянство. Однако всему нужно знать меру, ибо если человек садится на диету только из зеленого чая и до бессилия изводит себя нагрузками – здоровье пошатнется и станет еще хуже.

Данные принципы потому и универсальны, что лежат в основе почти всех эффективных диет и тренировок. Этой программе уже много лет, и она доказала свою фундаментальность и истинность. Следовать данным принципам – значит вести здоровый образ жизни.

Пост опубликован: 13.04.2016

0