Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Фолиевая кислота для женщин

Витамин B9 (фолиевая кислота) является очень важным витамином, особенно для женщин. Помимо того, что во время беременности фолиевая кислота практически полностью отвечает за нормальное развитие плода, она также является главным витамином красоты и здоровья.

Чем еще полезна фолиевая кислота?  

  • Витамин B9 влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему. Микрофлора кишечника в нормальном состоянии синтезирует некоторое количество фолиевой кислоты самостоятельно.  
  • Организм человека нуждается в витамине B9 для синтеза аминокислот, ферментов, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек. 
  • Фолиевая кислота благотворно влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов (главных «боевых» единиц иммунной системы человека). 
  • Витамин B9 благотворно воздействует на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом. 
  • Косметологи рекомендуют регулярно принимать фолиевую кислоту при проблемах с кожей (жирность, шелушение, сыпь, прыщи и пр.), волосами (выпадение, тусклость), ногтями (ломкость).
  • Кроме этого фолиевая кислота обеспечивает передачу импульсов между клетками нервной системы, регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций.
  • Витамин B9 особенно незаменим для женщин, достаточное количество в организме этого вещества является залогом нормального протекания беременности и полноценного развития плода. 

Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме

  • Подавленность
  • Беспричинное беспокойство
  • Чувство страха
  • Рассеянность
  • Ухудшение памяти
  • Расстройства пищеварения
  • Отставание в росте
  • Выпадение волос
  • Ухудшение состояния кожи
  • Воспаление слизистой в полости рта
  • Анемия.

Помимо витаминных комплексов, фолиевая кислота также содержится в баранине, зеленых культурах, черной смородине, красном мясе, в мяте, бананах, апельсинах, малине и огурцах. Но все эти продукты не следует подвергать жесткой тепловой или термической обработке. Конечно, речь не идет о мясе, однако, овощи и фрукты следует есть сырыми. 

     

    Пост опубликован: 07.10.2016

    0