Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Сегодня не так просто найти женщину, которая не знала бы, кто такая Елена Малышева. Но тот факт, что она является не просто ведущей познавательных программ о здоровом образе жизни, но еще и настоящим специалистом в области диетологии, тоже на слуху. Во многом Елена Малышева известна благодаря ее диетам. Их довольно много, но отличительная особенность таких техник для похудения в том, что они подходят для применения в домашних условиях.

Советы от Елены Малышевой относительно похудения

1. Ежедневное количество калорий не может превышать 1200. Как считается, это оптимальный объем питательных веществ, позволяющий сохранить здоровье в хорошем состоянии и одновременно избавиться от жировой прослойки. Если количество калорий окажется меньше, хотя диеты Елены Малышевой в домашних условиях этого не предполагают, то потеря веса получится более интенсивной, но здоровье будет подорвано.

2. Ускорить процесс похудения можно, если давать организму достаточную физическую нагрузку. Речь не идет об изнурительных тренировках. Хватит всего лишь небольших пробежек или быстрой ходьбы на несколько километров. В домашних условиях, то есть без привлечения специалистов, сделать это не слишком сложно. Но эффект усилится чуть ли не многократно. К слову, в большинстве техник похудения, которые предлагает Елена Малышева, максимальные результаты указываются именно с учетом того, что худеющий занимается упражнениями.

3. Каждая из диет может быть использовала повторно, но только после истечения определенного срока. Вполне естественно, что похудение – процесс не бесконечный. И после прохождения курса обычно жировые накопления начинают снова появляться. Когда пройдет период, равный минимум месяцу, на диету снова можно сесть. «Отдых» организму нужен по той причине, что каждая диета, особенно короткая, является для него большим испытанием.

4. «Медленные» диеты лучше «быстрых». Это Елена Малышева говорила не раз. Хотя она и предлагает техники экспресс-похудения, сама же склоняется к тем методам, при которых избавление от лишнего веса длится не меньше месяца. Такой подход позволяет в домашних условиях получить не только значительный, но еще и очень стойкий эффект.

5. Похудению способствует здоровый образ жизни. Получить лучший результат удастся, если в целом следить за своим распорядком дня, а также отказаться от вредных привычек. Это даст организму больше сил бороться с тем, что ему «мешает», – с токсинами, шлаками и жиром.

Такие правила позволяют похудению, даже если его стараются получить в домашних условиях, оказаться по-настоящему интенсивным и заметным. Соблюдать их не так сложно, если хочется стать красивой и стройной. Елене Малышевой в данном плане точно можно доверять.

Правильная диета – залог успешного похудения

Все описанные диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях в полной мере проверены на практике, а также обоснованы научно. Выбрав тот метод, который кажется самым подходящим и соответствует желаниям, можно без излишних мучений скорректировать вес до нужного показателя. И все же рекомендуется перед началом похудения узнать у собственного врача, соответствует ли конкретный метод возможностям организма. Ведь некоторые проблемы со здоровьем могут стать препятствием в реализации некоторых диет.

Пост опубликован: 10.05.2016

0