Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Диета 6 каш

Диета «6 каш» рассчитана ровно на неделю. Такая непродолжительность является основным преимуществом данной системы питания. Приступать к ее соблюдению лучше всего с понедельника. Каждая из рекомендованных круп содержит специальные вещества, которые приносят организму пользу.

Так, пшенная каша улучшает работу сердца и сосудистой системы, рисовая – прекрасно справляется с функцией очищения, а овсяная – снижает уровень холестерина. Пшеничная каша является незаменимым источником железа, который берет участие в работе мышц, процессах кроветворения и внутриклеточном обмене. Благодаря рекордному содержанию клетчатки ячневая каша медленнее усваивается и способствует очищению организма. Гречневая каша является чемпионом среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые обеспечивают нормальную работу нервной системы, помогают справиться со стрессами и бессонницей, а заодно и отвечают за хорошее состояние кожи, волос и ногтей. Все эти каши вместе способствуют эффективному похудению.

Преимущества такой диеты

Это простая и интересная система питания, которая помогает быстро похудеть. За 7 дней ее соблюдения, вполне вероятно сбросить до 3-4 килограмм. Диета создана для тех, кто заботится о своем здоровье и для тех, кто без труда сможет посвятить всю неделю крупам. Диета на крупах имеет еще одно преимущество: крупы в основном состоят из медленных углеводов, которые известны тем, что придают чувство насыщения на длительное время. А значит соблюдая такой режим питания, вы всегда будете сыты и энергичны. Кроме того, каши невероятно полезны для здоровья: они улучшают работу кишечника и выводят из организма шлаки и токсины.

В чем заключается суть диеты «6 каш»

  • Пшено; 
  • Пшеничная крупа; 
  • Гречневая крупа; 
  • Овсяная крупа; 
  • Рис; 
  • Ячневая крупа; 

Хорошо промываем и очищаем крупу. Тремя стаканами кипятка заливаем один стакан крупы. На медленном огне доводим до кипения и варим еще 4-6 минут. Соль, сахар, специи, масло в кашу добавлять нельзя. Далее емкость с крупой накрываем крышкой и заматываем в несколько слоев ткани (можно использовать для этого несколько полотенец или плед) и оставляем настаиваться 10-12 часов. 

Меню диеты

Каши употребляем в вышеперечисленном порядке. Каждое утро перед завтраком натощак выпиваем один стакан горячей кипяченой воды. Основным блюдом диеты, как вы уже поняли, являются каши. Приготовленную заранее крупу, делим на три приема пищи. Это и есть ваш завтрак обед и ужин. Для вкуса в них можно также добавлять небольшую горсть ягод, половинку любимого фрукта или есть с одним свежим овощем. Также разрешается один раз в день выпивать стакан кефира в качестве перекуса. В течении дня можно пить чай, кофе, минеральную воду. Однако, необходимо запомнить, что все меню должно быть без сахара, соли или любых других специй.

В ходе данной диеты исключается употребления мяса. На седьмой день все каши соединяем вместе и употребляем такой микс как и в отдельности каждую. Можно сделать следующим образом: ежедневно откладывать одну треть стакана каждой приготовленной каши, после чего на седьмой день их смешать. Такая диета будет более эффективной, если повторить ее через месяц еще один раз, а затем каждые полгода.

Всю неделю диеты нам придется употреблять в пищу крупы. И очень важно, чтобы основное блюдо было наивысшего качества, ведь речь идет в первую очередь о вашем здоровье. Рекомендуем отдать предпочтение крупам ТМ «Жменька», так как в качестве данного продукта редакция Feelgood уверена на все 100%. Следует отметить, что ТМ «Жменька» для изготовления высококачественного продукта использует исключительно современные технологии, что позволяет сохранить в крупе максимум природных витаминов и минеральных веществ. Благодаря постоянному соблюдению наивысших стандартов производства, наши любимые каши всегда получаются ароматными и вкусными.

Вот такой несложный способ привести себя в форму всего за одну неделю, ведь совсем скоро начнется пляжный сезон!

 

Пост опубликован: 01.10.2016

0