Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Чудесные продукты, ускоряющие обмен веществ

Чем быстрее обмен веществ, тем легче нам держать себя в форме. А хороший, быстрый метаболизм зависит от многих факторов: пола, возраста, физического состояния человека, его рациона и, конечно же, генов. Некоторым приходится прикладывать заметные усилия, чтобы не набирать лишний вес даже от самой легкой пищи, в то время как другие могут позволить себе калорийные углеводные продукты без какого-либо заметного эффекта на фигуру. Тем не менее, даже обладая медленным обменом веществ, не стоит расстраиваться — ведь его всегда можно ускорить с помощью правильного питания.

В частности, организм начнет сжигать калории активнее, если добавить  в меню следующие продукты.

Коричневый рис и овсянка

Коричневый рис, овес, хлеб грубого помола и цельнозерновая продукция богаты сложными углеводами, которые ускоряют химические реакции в нашем организме. Утром рекомендуется съедать миску овсянки или мюсли — такой завтрак надолго насытит ваше тело и придаст ему энергии.

Перец

Чили порошок, сушенный перец, кайенский, молотый черный или свежий халапеньо — эти острые специи являются одним из самых простых способов ускорения метаболизма. Они содержат вещества, которые стимулируют наши рецепторы и ускоряют кровообращение, тем самым запуская обмен веществ в более активную фазу.

Брокколи

Знаете ли вы, что всего 70 грамм брокколи в день снижает риск развития язвы желудка? Брокколи также является естественным антибиотиком, который спасает нас от проблем с желудком и ускоряет обмен веществ.

Зеленый чай

Чудесные свойства зеленого чая уже не раз подтверждались различными исследованиями. Этот напиток ускоряет обмен веществ и является прекрасным антиоксидантом. Пять небольших чашек зеленого чая в день в общемй сложности помогают сбросить около 2 килограмм за год. Также он подавляет всасывание плохих жиров и поддерживает необходимый уровень глюкозы в крови.

Специи

Не только перец помогает ускорить обмен веществ — многие другие специи также хорошо справляются с этой задачей. Так, на метаболизм положительно влияют чеснок, корица, карри и куркума.

Грейпфрут

Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты являются отличным источником витамина С — мощного антиоксиданта, который регулирует уровень сахара в крови и подавляет голод. Исследования показали, что грейпфрутовый сок особенно эффективен в ускорении обмена веществ, а потому пить его рекомендуется каждое утро.

 

Пост опубликован: 29.09.2016

0