Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Что продлевает жизнь человека

Хотите стать долгожителем? Тогда вы должны знать о некоторых вещах, которые продлевают жизнь человека:

42 минуты спорта

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США) доказали на клеточном уровне что активный образ жизни помогает бороться со стрессом и делает жизнь дольше. Более того, они четко определили, сколько времени необходимо тратить на занятия спортом. Итак, занятия спортом трижды в неделю в течение 42 минут эффективно защищают от стресса, помогают продлить так называемые теломеры (участки хромосом, ответственные за долголетие), а тем самым и увеличить продолжительность жизни.

Пессимизм

Немецкие ученые обнародовали результаты своего исследования, в которых они доказали, что, как ни парадоксально, именно пессимисты живут дольше. Ученые объяснили это тем, что в большинстве своем пессимисты — это не просто угрюмые фаталисты, которые ничего не ждут от жизни, а как раз наоборот — люди, готовые ко всему и привыкшие перестраховываться и не полагаться на случай. Как результат: за здоровьем следят лучше. Кроме того, пессимисты не верят, что легко достигнут успеха, потому намного усерднее работают и над работой, и над своим питанием, и над физическими упражнениями.

Трудная, но любимая работа

В Калифорнийском университете в ходе исследования ученые сделали вывод, что напряженная работа может продлить жизнь людям примерно на 4 года. В исследовании участвовало девять тысяч человек со всего мира. Ученые изучали, как напряженная работа воздействует на физическое и моральное состояния людей. Оказалось, что такие характеристики, как организованность, самодисциплина, амбициозность и рассудительность влияют на борьбу человека с переносимыми стрессами и вредными привычками, и в итоге люди продлевают себе жизнь.

Правильный рацион

Оказывается, от правильного питания зависит не только самочувствие, но и продолжительность жизни человека. Причем соблюдение всех норм в рационе может продлить земное существование на 10 лет. К таким выводам ученые пришли, проанализировав информацию Национальных Институтов базы данных Health/AARP. Исследователями была оценена связь между диетическими привычками и риском смертности 350 тысяч мужчин и женщин. Именно те из них, кто питался правильно, снизили свой риск преждевременной смерти. Интересно и то, что, согласно исследованию, существуют серьезные гендерные различия зависимости продолжительности жизни и рациона. Так, питающиеся здоровой пищей женщины снижают риск смертности на 25%, когда при таких же условиях у мужчин он уменьшится только на 20%.

Супружеская верность

Итальянскими специалистами доказано, что те благоверные, которые не изменяют своей половине и регулярно занимаются с ней сексом, практически не подвергаются сердечно-сосудистым проблемам и живут дольше. Свою теорию ученые готовы подкрепить такими доводами:

Во-первых, насыщенная сексуальная жизнь способствует тому, что в организме производится больше тестостерона, снижающего риск возникновения депрессии, улучшающего состояние сердечно-сосудистой системы и общий обмен веществ в организме.

Во-вторых, верность одному партнёру нервной системе позволяет сохранять здоровье, приводит к повышению стрессоустойчивости и позволяет респондентам дольше жить.

 

Пост опубликован: 24.09.2016

0