Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Что полезно есть в июне

Что полезно есть в июне

Начало лета отличное время для диет, ведь июнь дарит нам огромное разнообразие различных витаминов, и грех этим не воспользоваться. Feelgood рассказывает, что полезно есть в июне, а именно о 5 продуктах на, которые следует налегать в силу сезонности. 

Клубника

Большинство из нас любит клубнику за ее невероятно приятный вкус. Однако, кроме всего прочего, клубника очень полезный продукт. В ней содержится рекордное количество витамина С, который является одним из самых мощных антиоксидантов. Всего 80 грамм клубники обеспечивает наш организм дневной нормой витамина С. Клубника также обладает мощным противовоспалительным и противомикробным действием. Ее рекомендуют употреблять при воспалительных заболеваниях носоглотки, заболеваний желудка, а также для устранения неприятного запаха изо рта. 

Черешня

В черешне содержится огромное количество витаминов и минералов, среди которых витамин А, Е, РР, витамины группы В, пектин, йод, железо, кальций, магний, медь и фосфор. Ее употребление помогает повысить иммунитет, оказывает благотворное влияние на почки, желудочно-кишечный тракт, органы кроветворения, а также сосуды. Также черешня способствует снижению вредного холестерина в крови, стимулирует нарушенную моторику желудка.

Кинза

Кинза также содержит в себе ряд необходимых для человека витаминов – В1, В, С, РР, а также эфирные масла и микроэлементы. Кроме того, полезные свойства кинзы усиливают содержащиеся в ней 7 видов органических кислот: линолевая, олеиновая, изоолеиновая, аскорбиновая, пальмитиновая, стеариновая, миристиновая. Кинза отлично выводит шлаки из организма, поэтому диетологи настоятельно рекомендуют употреблять ее в пищу всем желающим избавиться от лишнего веса.

Молодая морковь

Молодая морковь является просто кладезем полезных веществ. Она содержит в себе рекордное количество бета-каротина, который в человеческом организме превращается в витамин А. Но, кроме того, в ней содержатся все витамины групп В, витамин С, РР, Е, D, K и Н. Все это наделяет морковь удивительными свойствами. Например, морковь является отличной профилактикой против онкологических заболеваний. Также помогает укрепить зубы, кости, улучшает зрение, отвечает за синтез половых гормонов и восстанавливает нервную систему. 

Спаржа

Спаржа содержит витамины А, В1, В2, С, Е, РР, кроме того, она богата кальцием, калием, фосфором и железом. Все входящие в состав вещества спаржи легко усваиваются организмом. Также спаржа содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают сохранять молодость и снижают риск заболевания раком. Спаржа благотворно влияет на сердечно-сосудистую и мочеполовую системы, уменьшает количество холестерина в крови и способствует очищению организма от вредных соединений. 

Теперь вы знаете, что полезно есть в июне. А теперь все на рынок!

 

Пост опубликован: 24.09.2016

0