Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Что есть, чтобы сохранить молодость кожи


.

Жир для красоты
Слова «жир» и «Красота» как-то не очень хорошо сочетаются друг с другом. И тем ни менее именно на жиры необходимо обратить внимание всем женщинам, которые хотят сохранить молодость своей кожи на долгие годы. Но эти жиры должны быть «умными», работающими во благо, а не во вред организму. И искать такие жиры нужно прежде всего в морской жирной рыбе. Об огромной ценности этого продукта, кстати, говорят не только косметологи. Диетологи настойчиво советуют употреблять жирную рыбу, имея в виду здоровье всего организма. Тунец, сардины и макрель – вот безусловные лидеры среди продуктов, заботящихся о сохранении молодости кожи. Но избегайте рыбных консервов: в них много совсем не полезных жиров. А также – всевозможных «Е-шек», перечислять которые даже неинтересно.

«Жирные» растения

Вы не едите рыбу? Ну что ж, тогда ищите нужные вам жиры в продуктах растительного происхождения. И прежде всего – в грецких орехах. Кроме хороших, нужных для кожи жиров, в них масса витаминов А и Е. А эти витамины не зря называют витаминами красоты.

Если вы хотите сохранить молодость кожи, не забудьте также про авокадо – это еще один прекрасный источник полезных для кожи жиров и витаминов.

И не забудьте про оливковое масло – оно не зря является одним из главных ингредиентов во многих косметических средствах. В нем очень много витамина Е – великолепного антиоксиданта, способного противостоять времени.

Источники витаминов

Свежие фрукты и овощи — это идеальный источник белка, витаминов, минералов и других питательных веществ. Гранат, авокадо, абрикос, виноград, киви, грейпфрут, томаты, фасоль, грибы, шпинат, капуста и перец – вот перечень основных борцов со старостью. В вашем ежедневном рационе должна быть порция хотя бы одного из этих борцов со старостью. А лучше – сразу нескольких.

Зеленый чай!

Зеленый чай, как известно, имеет наибольшее количество антиоксидантов и таким образом помогает бороться с негативными воздействиями свободных радикалов. Он также защищает кожу изнутри от вредного солнечного ультрафиолета, который на 90% виновен в преждевременном старении эпидермального слоя. Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, зеленый чай способен предотвратить даже рак кожи.

Уникальный напиток помогает бороться с повреждением кожного покрова, регенерируя клетки тканей. Он уменьшает воспаление и уменьшает акне.  Выпивайте не мегнее двух чашек зеленого чая  в день и вам будут говорить «девушка», даже когда вы поведете своих внуков в школу.

Пост опубликован: 22.09.2016

0