Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Что должны есть курильщики: 5 продуктов против никотина

 

Зеленый чай – против никотина

Зеленый чай ускоряет выведение никотина из организма. Но это не самое главное: в конце концов, негативное влияние никотина на здоровье человека не так велико, как воздействие смол, содержащихся в дыме и оседающих на легких. Зеленый чай оказывает очищающее воздействие на весь организм. В том числе и на легкие. Пейте как можно больше зеленого чая! 

Помогите себе витамином С 

Вредная привычка табакокурения ослабляет организм в целом, способствует быстрому вымыванию из организма различных витаминов. Поэтому обязательно следите за тем, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих овощей и фруктов. Особенно – богатых на витамины А, С и Е. Это, прежде всего, все цитрусовые, киви, квашеная капуста. 

Фолиевая кислота – вам в помощь

Фолиевая кислота, как известно, необходима беременным женщинам, которые «выстраивают» в своем организме новую жизнь. Организм курильщика вынужден постоянно вести внутри себя «ремонтно-восстановительные» работы, «штопая» одну дыру за другой. Естественно, для этого нужны ресурсы. Желательно – природные, поскольку полезнее вещества из натуральных продуктов усваиваются максимально-полно. Включите в свой рацион шпинат и брокколи – натуральные поставщики фолиевой кислоты. 

Свежая морковь – на страже вашей красоты

Кожу курильщика косметологи узнают даже при беглом взгляде – она тусклая и сухая. Чтобы устранить или хотя бы уменьшить следы негативного воздействия никотина на кожу, пейте побольше свежевыжатого морковного сока и ешьте побольше свежей моркови. В этом корнеплоде содержится много витаминов А, К, С и В. 

Красное вино – против никотина

Есть исследования ученых, которые доказывают: один бокал красного вина снижает риск возникновения рака легких. Некоторые доктора даже советуют ежедневно пить красное сухое вино даже если с привычкой курить удалось расстаться. Правда, нужно держать ухо востро: как бы одна вредная привычка не сменила другую. 

 

Использованы фото depositphotos  

Пост опубликован: 21.09.2016

0