Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » Боремся с сутулостью! Коррекция осанки

Осанка — это естественная поза непринужденно стоящего человека. По статистике у 60% населения наблюдается нарушение осанки. Кроме того, почти у каждого школьника имеются различные дефекты. У каждого четвертого они развиваются до сколиоза, лордоза или кифоза.

Осанка начинает формироваться у ребенка с первых попыток стоять и к концу пубертатного периода определяется окончательно. После 25−30 лет осанка начинает ухудшаться.

Патологическая осанка может серьёзно влиять на здоровье организма в целом. Из-за уменьшения экскурсии грудной клетки пропорционально уменьшается жизненная ёмкость лёгких и колеблется внутригрудное давление. Увеличивается давление на межпозвонковые диски и тела позвонков, из-за чего дегенерируют передняя продольная связка и сами позвонковые диски.

Существует множество способов коррекции осанки. Некоторые из способов применяются сотни лет, другие появились лишь в последние годы благодаря развитию технологий.

Статическая релаксация

Один из наиболее популярных и эффективных методов — статическая релаксация позвоночника. Корректор осанки фиксирует нужный отдел позвоночника и мышцы плечевого пояса в правильном положении. Он предупреждает смещение тел позвонков и выпадение межпозвоночных дисков. При длительном ношении корректора мышцы привыкают к правильной осанке и постоянно её поддерживают.

Аутореклинация

Аутореклинация позвоночника — это вытягивание его в вертикальной оси под воздействием массы тела человека. Растяжение позвоночно-двигательных сегментов повышает функциональную подвижность, а также улучшает обмен веществ. Курс аутореклинации включает в себя 5−8 процедур продолжительностью до 60 минут.

Подводное вытяжение позвоночника

Другой вариант коррекции осанки — подводное вытягивание позвоночника. Человека укладывают в ванну на наклонную плоскость. Верхнюю часть туловища фиксируют, а к тазу через систему блоков подвешивают груз. Масса груза постепенно увеличивается до 10−25 кг в зависимости от конкретной методики, затем уменьшается.

Мануальная терапия

Полезна мануальная терапия. Дозированные механические усилия расслабляют околосуставные мышцы, устраняют защемление нервных корешков и восстанавливают кровоток в тканях, а также подвижность позвоночника. Мануальная терапия успешно применяется в сочетании с другими способами коррекции в качестве вспомогательного средства.

Один из эффективных современных корректоров — «Мастер осанки», исправляющий патологическую осанку за месяц. Он также может использоваться с другими корректорами.

Правильную осанку относительно легко можно восстановить в детстве и юношестве, после 30−40 лет коррекция происходит заметно сложнее. К этому времени человека приходится лечить заодно и от букета других самых разнообразных заболеваний.

 

Пост опубликован: 12.09.2016

0