Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » Аюрведа: питание для похудения

Аюрведа: питание для похудения

Индийская система правильного образа жизни аюрведа помогает людям с лишним весом найти гармонию со своим телом и привести себя в порядок. Это не просто модная диета, а целый комплекс мероприятий по изменению своей жизни. Для достижения устойчивого результата подойдёт классическая аюрведа: питание для похудения, согласно этой системе, должно быть продуманным и упорядоченным.

Аюрведа: питание для похудения и примерное меню

По аюрведе человек принадлежит к одному из типов – доше. Для каждой доши программа для похудения будет варьироваться.

Для доши вата рекомендованы кислые, соленые и сладкие продукты. Это могут быть овощи, растительные масла, крупы, кисломолочные продукты. Из рациона следует исключить острые и пряные блюда, а само питание сделать дробным.

Представителям типа питта следует упорядочить своё питание и строго придерживаться режима. Рекомендована прохладная или теплая еда. Из продуктов будут уместны птица, телятина, сладкие фрукты, кисломолочные продукты, напитки с мятой.

Доше кап’е рекомендованы низкокалорийные продукты: цельные крупы, овощи, травяные отвары. Желательно исключить вяжущие и горькие продукты, а для ужина выбрать раннее время. Поздняя трапеза нежелательна для представителей этого типа.

Независимо от доши, дополнительно в рацион вводятся имбирный чай, блюда из тыквы, лимон с медом. Согласно аюрведической системе, горячий чай с медом и лимоном плохо действует на органы пищеварения. Лимонно-медовую смесь желательно запивать простой водой комнатной температуры.

Для похудения можно приготовить напиток из сока алоэ. В 30 мл сока следует добавить щепотку куркумы, харитаки и тмина. Травяной отвар из семян укропа, тмина и кориандра усилит метаболизм и поможет избавиться от лишнего веса. Этот состав обладает сильным мочегонным действием. Поэтому принимать его нужно осторожно, не забывая восполнять водный баланс.

Пост опубликован: 27.04.2016

0