Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Разное » 6 лепестковая диета – подробное меню

6 лепестковая диета – подробное меню

Вариантов систем пищевого ограничения, предназначенных для уменьшения веса тела, невероятно много. Одна из них – 6 лепестковая диета – разработана Анной Юхансон, которая является профессиональным диетологом из Швеции. Диета 6 лепестков, отзывы о которой мы рассматривали ранее, основана на проведении сразу нескольких разгрузочных дней, следующих один за другим. Причем, сами разгрузочные дни сильно различаются, поэтому для каждого из них составляется свое подробное меню.

Завтрак. Два небольших запеченных яблока.
Обед. Салат из фруктов (не цитрусовых) и свежевыжатый сок.
Полдник. Один зрелый банан.
Ужин. Большой спелый грейпфрут.

Количество фруктов при 6 лепестковой диете должно быть ограничено. Разрешено съесть максимум 1,5 кг продуктов. Подробное меню предполагает, что сахар при запекании фруктов добавляться не может. Зато нет ограничений на добавление других приправ. Например, печеное яблоко будет прекрасно сочетаться с корицей. Поэтому за счет грамотного подбора подробного меню получится сделать рацион достаточно разнообразным. После этого дня важно правильно вернуться к нормальному рациону. Переход должен быть плавным.

Эффективность 6 лепестковой диеты

Если подробное меню во время 6 лепестковой диеты полностью соблюдается, то потеря веса может в итоге составить до 7-10 кг. Тем не менее, некоторые специалисты критикуют 6 лепестковую диету за то, что она приводит к очень серьезному стрессу для организма. Из-за резкого похудения, происходящего при следовании подобному подробному меню, здоровье подвергается сильному испытанию. Поэтому желательно сначала проверить, нет ли противопоказаний.

Пост опубликован: 23.04.2016

0