Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » 5 внешних признаков плохого питания

Иногда причины тех или иных проблем со здоровьем сложно определить, так как на первый взгляд все хорошо — никаких болезней до этого не было, питание регулярное, сон нормальный. Тем не менее, почти наверняка такие скрытые недомогания являются результатом несбалансированного рациона.

Как же понять, что вы неправильно питаетесь? В первую очередь следует обратить внимание на внешние признаки.

Проблемы с кожей, волосами и ногтями

Слабые волосы и ногти указывают на недостаток биотина и цинка. Дефицит последнего также выражается в виде сухости кожи и шелушения. Кожные проблемы, как правило, является результатом отсутствия ниацина. А вот выпадение волос вызывается недостатком железа.

Акне

Зачастую активное образование прыщиков у взрослого, уже сформировавшегося человека, говорит о переизбытке шлаков и токсинов в организме, которые наше тело, в свою очередь, пытается вывести всеми возможными способами. Также обильное акне является явным признаком слишком активного потребления пищи с быстрыми углеводами — мучного и сахаросодержащего.

Желтизна зубов

Желтые зубы часто являются признаком тех или иных пищевых расстройств. В частности, именно по желтым зубам можно определить человека на начальных стадиях анорексии или булимии, так как при регулярной тошноте его зубную эмаль повреждают кислоты желудочного сока. Кроме того, рвота также может вызвать ухудшение зрения.

Желтизна глаз

Желтоватые белки глаз, равно как и желтоватая кожа, являются первыми и самыми красноречивыми признаками проблем с печенью.

Нерегулярный менструальный цикл

Недостаточное количество питательных веществ, ограничения в еде или отказ от тех или иных продуктов — все это приводит к нарушениям менструального цикла.

 

Пост опубликован: 05.09.2016

0