Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » 5 способов повышения иммунитета

5 способов повышения иммунитета

 

Больше хворает тот человек, который обладает слабым иммунитетом. Поправить здоровье очень просто, если правильно это делать. В этой статье вы узнаете о 5 методах, как поправить свое самочувствие, не прикладывая огромных усилий.

1. Питайтесь правильно. Если вы имеете лишний вес, не следует морить свое тело голодом. Помните, что организм обязан получать все нужные для его нормального функционирования витамины и микроэлементы. При потере веса не забывайте много пить.

2. Больше двигайтесь. Большей степенью это относится к тем, кто проводит сидячий образ жизни. Замените лифт на ступеньки, либо прогуливайтесь на работу пешком. Запишетесь в спортзал. Вы увидите, как быстро вы почувствуете себя энергичными и полными энергии.

3. Будьте оптимистичны. Доказано, что оптимисты ощущают себя гораздо лучше, чем те, которые переживают из-за каждой мелочи. Более того, люди с позитивным мышлением дольше живут. Поэтому если вы переживаете депрессию, потрудитесь отойти от этого. Хорошо повышают настроение закупки либо беседы с веселыми людьми. Также отлично помогают взбодриться комедии.

4. Постарайтесь максимально снизить уровень шума вокруг. Дело в том, что посторонние звуки способны не только мешать, но и портить настроение. Также они провоцируют мышечное напряжение, повышение артериального давления и уровень холестерина. Учеными доказано, что у женщин, которые работает с посторонними шумами, чаще возникают ишемические заболевания. Существенно навредить здоровью могут — лай собак, звуки сирены и т.д.

5. Все время стимулируйте мозговую деятельность. Мозговые зоны, которые принимают участие в памяти и абстрактном мышлении, взаимосвязаны с защитными барьерами организма. К такому выводу пришел Марианн Даймонд, специалист по нейрофизиологии. Он доказал, что когда мозг подключает одну из вышеуказанных функций, автоматически повышается иммунитет.

 

5 способов повышения иммунитета

Пост опубликован: 29.04.2015

0