Войти
Войти с помощью: 
Войти
Главная » Здоровье » 5 шагов к здоровью ног

Здоровье ног: 5 правил ухода, о которых вы не знали

1. Безупречные туфли. Я очень ответственно подхожу к выбору обуви. Главное, чтобы была удобная танкетка и надежные супинаторы. Но если туфли все-таки жмут, я прячу ихв шкаф или отдаю тому человеку, которому они подходят. А с мозолями справляюсь с помощью специальных мазей и пластыря.

2. Забота. Чтобы снять усталость, в конце дня  я использую особые мази и кремы с экстрактом конского каштана, охлаждающие гели, спреи. Рекомендую баловать ножки контрастными «умываниями» (горячей и холодной водой), а также соляными ванночками.

3. Спорт и танец. Поддержать ножки в форме поможет плавание. Хотя бы раз в неделю стоит посещать бассейн. Плавание хорошо и для ног, и для позвоночника. Еще один универсальный помощник здоровья – йога. Прекрасный способ сохранить здоровье ног – танцы. Этот вид искусства улучшает кровообращение, обеспечивает сбалансированную работу всех мышц и поднимает настроение. Важно не переусердствовать и выбрать для себя оптимальное количество занятий. Ноги профессиональных танцовщиц часто перекачаны. Тут ничего не поделаешь: приходится жертвовать эстетикой ради искусства. Но если заниматься танцами в меру, можно, наоборот, улучшить форму ног. Не исключена и возможность травм. Однажды я подвернула ногу на репетиции и повредила связки. Пришлось полтора месяца провести в гипсе. Чтобы этого не случилось, советую иметь дело с хорошим хореографом. Он выбирает для учеников наименее травматичные па. Во время танца нужно избегать резких движений и следить за правильной постановкой ноги (как покажет тренер).

4. Медицина официальная и народная. Каждой женщине стоит периодически обследоваться у врача, чтобы проверить состояние сосудов. Я, к сожалению, пока этого не делаю – катастрофически не хватает времени. Но в будущем планирую обязательно провести такой профилактический осмотр. Кстати, один спасатель ножек был известен нашим прабабушкам еще с незапамятных времен. Это капустный лист. Он помогает при отеках, ушибах. Нужно вечером приложить его к забастовавшему месту и оставить на ночь. Особенно хорошо сделать на капустном листе надрезы, чтобы он пустил сок, и добавить небольшое количество меда.

Как рыбий жир влияет на восстановление суставов?

5. Эстетика. Дама вправе гордиться своими ногами, когда обладает хорошими пропорциями. К сожалению, иногда обладательницы отнюдь неидеальных ножек выставляют их напоказ. Нужно адекватно оценивать свою внешность и правильно одеваться.

Не обязательно прятать ножки под макси. Можно надеть черную юбку чуть выше колен, слегка свободного покроя либо так называемую юбку-карандаш. И обязательно – каблуки (для здоровья ног можно предпочесть обувь на платформе).

Пост опубликован: 04.09.2016

0